Llegado a este nuevo comienzo del año, todos coincidimos en un propósito para el 2015: adelgazar esos kilos de más que el invierno y las fiestas nos han dejado de recuerdo.

Hoy desde el blog Tello, vamos a recordar la importancia de las proteínas en nuestra dieta para adelgazar de una forma saludable.

Entre los beneficios que podemos obtener de ellas a nivel nutritivo, también encontramos una gran ayuda adicional al incorporarlas en nuestra dieta, ya que las proteínas nos ayudan a alto el nivel de saciedad, quemamos más calorías en la digestión, nos ayuda a mantener la masa muscular mientras adelgazamos peso y no se acumulan en nuestro organismo como las grasas. Pero ojo, no tenemos porqué recurrir a batidos proteicos cuando la naturaleza nos brinda una alimentación llena de estas.¿Los preferís? Nosotros tenemos claros que lo natural sabe mejor.

Entre los alimentos que podemos elegir para completar como una fuente extra estas semanas de proteínas, podemos encontrar:

? La clara del huevo. Un clásico, que nos aportará un 0% de grasa y muy bajo aporte de hidratos.

? Lácteos desnatados. Constituyen un aporte extra de proteínas si los elegimos desnatados y a la vez en ellos encontramos un aporte de vitaminas y minerales como complemento a nuestro menú.

? Carnes magras. Las carnes rojas son una fuente muy alta de proteínas de alto valor biológico, junto con ellas el pollo, el pavo y el cerdo son las carnes más idóneas para consumir dentro de una dieta proteica por su bajo contenido en grasa y sus cortes magros.

En Tello te recordamos que no solo debes tener en cuenta el tipo de carne, el corte resulta fundamental. Entre los cortes vacunos encontramos el solomillo, el vacío, la contra y el lomo alto o bajo. Los cortes más magros del cerdo serían el lomo, solomillo y la paleta, mientras que de las aves podríamos decantarnos por el muslo o la pechuga.

Como podemos ver, encontramos variedad de productos con altas dosis de proteínas de gran valor para nuestro organismo en la industria cárnica. Proteínas naturales que nos ayudarán a llegar a nuestro primer propósito del año de una forma natural y sana.

Si ya lo decíamos nosotros, “donde esté un buen filete…. No hay batidos que valgan”

Ánimo para el gym y recuerda que con Tello en tu dieta ¡siempre acertarás!