Enero y septiembre son dos meses en los que muchas personas nos incorporamos al trabajo después de una merecidísimas vacaciones, en las que hemos tenido oportunidad de reflexionar sobre todo aquello que queremos cambiar, retomar o empezar. Comienza un nuevo curso, comienzan nuestros nuevos propósitos.

Desde Tello os queremos ayudar y hemos elaborado tres “Tello Consejos” sobre nutrición que te ayudaran a cuidar más de tí, los tuyos y vuestra salud:

1- Ponerse en forma: La operación bikini quizás no resultó como quisieras, pero ahora es el momento antes de las próximas festividades para seguir lo que comenzaste en primavera. Ir a caminar o establecer al menos una rutina de 20 minutos al día con algún fácil ejercicio será suficiente para no caer en el sedentarismo y conseguir mantenerte en movimiento.
2- Conocer los alimentos. En Tello te aconsejamos una alternativa a la dieta. A veces no hace falta seguir un estricto horario de comidas para adelgazar, simplemente con conocer los alimentos, sus propiedades y los beneficios que nos pueden dar seremos capaces de combinar platos, cantidades y así distribuir los alimentos de una manera cotidiana en nuestro día a día. Conocer los alimentos con menos grasas, como el pollo, pavo o cerdo y sus formas de cocinado, para optimizar los nutrientes y el sabor, nos ayudará mucho en la elaboración de las recetas.
3- Descansar mejor. Después de las vacaciones, un periodo de descanso, parece extraño que os animemos con este propósito pero la realidad es que no cuidamos la calidad nuestro descanso lo suficiente. El proceso de digestión tiene mucho que ver en el descanso nocturno, y en el tipo de cena que elijamos. Cenar de forma ligera nos ayudará a conciliar un sueño reparador, y desayunar, a afrontar el día con energía. Introducir embutidos como el pollo o pavo nos aportan las proteínas necesarias para canalizar nuestra energía hacia el trabajo, estudios y familia de manera más eficiente.

Podemos seguir, pero las grandes fortalezas no se construyeron en un día, aplica estos consejos esenciales; camina, interésate por lo que comes y descansa con calidad. Cuenta con el apoyo de Tello y comienza tus propósitos de Septiembre, ¿Cuáles son los tuyos?